Of je nu de halve marathon van Oslo of Amsterdam of de marathon van Kaapstad loopt, met de beste brandstof kun je optimaal presteren. Ik heb veel geleerd van mijn halve marathon in Oslo; de training 3x per week, de voorbereiding, suppletie, voeding, rust, herstel en de wedstrijd zelf.

Mijn ideale brandstof van Victus voor mijn run in Oslo en Amsterdam, om (1) te presteren, (2) mijn uithoudingsvermogentijdens de race op peil te houden op weg naar de finish en (3) goed te herstellen na de race:

1. Victus Before: ingenomen een half uurt voor de run. Resultaat: een start vol energie, alertheid en focus!
2. Victus During: de vloeibare gel ingenomen om de 7 kilometer; directe opname van koolhydraten.
3. Victus After: meteeen na de finish ingenomen voor (spier)herstel; bevat collageen, proteïne, Vit. E en mineralen.

Ik heb van iedere kilometer genoten en kwam vol energie over de finish!

Groetjes van Renate